суббота, 24 марта 2007
13:18

Зарядка!!!!!!!!!!

G@IK@_18
первое впечатление обманчиво)
Сегодня встала рановато для себя но страно выспалась...............хотя вчера легла поздно!!!!!!!!!!

навела маленькую уборку и села за комп)))))))))))

но до этого после того как позавтракала и умылась решила заняться собой!!!!!!!!!!!!стала делать зарядку............вспомнила все упражнения для спины, преса, ног и рук))))))))))занималась где то 40 минут))))))))))))))не спорю было трудно, мышцы совсем уже не какие))))))))))))))правильно за год они уже отрафировались)))))))))))))за то все равно сделала 2 упражнения по 60 движений на прессссс...........(почти на последнем издыхание)..........потом принила душь.......................но усталось я не чувствую........так немного побаливают мышцы.............ну куда девать надо над собой работь........делать зарядку..........хоть и не утром, то хотя бы вечером.............и тогда месеца через 3 я вновь приду в форму))))))))) а это просто необходимо....................вот такое утро!!!!!!!!!!!







Вот такая зарядка!!!!!!!!!!!!Ноги вместе, руки шире, раз, два, три, четыре.................




URL
Комментарии
24.03.2007 в 14:03

*windy*
ты молодец! :red:

я вот иногда по утрам совсем маленькую разтяжечку делаю...но пресс на 60 раз я не смогу =) максимум 30...

URL
24.03.2007 в 14:58

G@IK@_18
первое впечатление обманчиво)
gal4enok не пробовала потом прибовлять раз по 5.............не каждый день ну хотя бы раз в неделю если только ты занимаешься хотя бы 2 раза в неделю это я тебе как хореограф говорю!!!!!!!!!!но по моему тебе качать вообще не че не надо!!!!!!!!!!!!!!!у тебя и так все ништяк а у меня за год на больничном такое пузо стало))))))))))))))))))так что стараюсь теперь себя заставлять...........к лету надо быть на все 100% ............
URL
24.03.2007 в 19:49

*windy*
не пробовала потом прибовлять раз по 5.............

эммм надо попробовать...

это я тебе как хореограф говорю!!

да?! ты хареограф?!

по моему тебе качать вообще не че не надо

всем надо...это же спорт =)

...........к лету надо быть на все 100% ............

ты сможешь ;)
URL
24.03.2007 в 22:32

G@IK@_18
первое впечатление обманчиво)
gal4enok да?! ты хареограф?! да и уже достаточно давно, но после травмы врачи заперетили..................вот сегодня первое занятие ради себя!!!!!!!!!!!!!!на счет "5" попробуй у тебя получиьтся и не так нагрузку будешь чувствовать!!!!!!!!!!!

на счет ты сможешь...............то постараюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!как получиться но очень хочеться))))))))))))))))))
URL