навела маленькую уборку и села за комп)))))))))))
но до этого после того как позавтракала и умылась решила заняться собой!!!!!!!!!!!!стала делать зарядку............вспомнила все упражнения для спины, преса, ног и рук))))))))))занималась где то 40 минут))))))))))))))не спорю было трудно, мышцы совсем уже не какие))))))))))))))правильно за год они уже отрафировались)))))))))))))за то все равно сделала 2 упражнения по 60 движений на прессссс...........(почти на последнем издыхание)..........потом принила душь.......................но усталось я не чувствую........так немного побаливают мышцы.............ну куда девать надо над собой работь........делать зарядку..........хоть и не утром, то хотя бы вечером.............и тогда месеца через 3 я вновь приду в форму))))))))) а это просто необходимо....................вот такое утро!!!!!!!!!!!
Вот такая зарядка!!!!!!!!!!!!Ноги вместе, руки шире, раз, два, три, четыре.................